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分离焦虑，是每个宝宝入园都要面临的问题。每天早上跟家长说再见，是宝宝最难受的时候，于是，哭就成了他表达焦虑情绪的最直接的方式。当宝宝入园初期哭闹的时候，与其抑制他，不如允许他哭出来。哭出来，他的情绪流动起来，就好受多了，他也才有了关注其他事物的兴趣。一旦他的注意力转移到其他事物，自然就可以更快地适应幼儿园的生活了。
要帮助孩子尽快摆脱分离焦虑，适应幼儿园的生活，可以从以下几点入手：
1.明确告知孩子真实情况
在入园前两天，最好让孩子有个心理准备，告诉他哪天要送他去幼儿园，到了幼儿园，他会自己待在那里，而爸爸妈妈要去上班。他将在幼儿园吃三顿饭，在幼儿园睡午觉，一直等到爸爸妈妈下班才会去接他。其他的活动，也列举一些。不清楚的话，可以问问幼儿园老师。
因为一整天见不到爸爸妈妈，孩子最大的担忧是爸爸妈妈把他扔在那，不要他了，他再也见不到爸爸妈妈了。因此，送孩子入园，一定要明确地告诉他，爸爸妈妈一定会去接，并且每天都会在同样的时间去接他，以消除他这种担忧。初入园一两周，建议家长稍微早点去接孩子，否则，别的家长都来接孩子了，爸爸妈妈还没来，孩子内心就会比较恐慌。
2.家长自身要放松
对于学龄前儿童来说，他们对外界的判断不是很确定，很容易受到父母的影响。如果进入一个新的环境，父母很放松，孩子一般也比较放松。相反，如果父母很焦虑，很紧张，那么孩子也会变得很焦虑，很紧张。于是，父母与孩子之间就会互相影响，最终形成一个恶性循环，延缓孩子适应的进程。
如果父母很放松，很平静，那么孩子虽然也会有紧张焦虑的情绪，但是，从父母的脸上，他读到的信息是：爸爸妈妈很放松，看来这个地方没那么可怕。连续观察爸爸妈妈几天之后，孩子就会获得一种力量，确信这个事情不那么可怕，继而勇敢地接纳幼儿园，最终彻底放松。
3.信赖老师
幼儿园老师见的孩子很多，在与众多孩子相处的过程中，他们积累了大量处理孩子分离焦虑的经验，他们往往比家长专业得多。既然选定了某个幼儿园，那就信任幼儿园，信任老师，并且将这种信任传递给孩子与老师。
送孩子上幼儿园的时候，可以如此介绍他第一次见面的老师："这是某某老师，妈妈（爸爸）很信任她。你也可以相信他。有什么事情需要帮忙，可以找某某老师。老师会帮你的。好了，现在我要将你交给某某老师了。"
跟孩子交代这些的时候，如果家长的话发自肺腑，孩子就会接受到这一真诚的信息，完全地信赖家长。当着孩子的面表达这层意思，可以给孩子一个暗示，让他明白，在这里，他有一个可以信赖的人，而不是举目无亲，无人疼爱。同时，当着老师的面表示你很信任老师，会让老师觉得很温暖。老师从家长这里接受到这样的信息之后，他的潜意识也会提醒他不能辜负家长的这种信赖，因而更加尽心尽力。
4.带个安慰物
如果幼儿园允许，在孩子初入园时，可以考虑给他带个安慰物。这个安慰物可以是孩子喜欢的玩具，妈妈的围巾，孩子的枕头，小毛毯，妈妈与孩子的合影……任何他能够接受的物品都可以，当然，安慰物一定要选择安全的物品。相对柔软的物品，安抚的效果更好。
有的幼儿园可能不允许带这些入园，那么，我们可以考虑用别的东西替代。比如，妈妈可以亲手给孩子画一幅画，写一句话，揣在他的小兜里，或者在孩子的衣服上画个符号，告诉他，想妈妈的时候，看看、摸摸这些东西就不会难过了。有了这些铺垫，孩子就可以找到一个排解分离焦虑的方法，并从这些与妈妈发生联系的事物中获得一种心理上的安慰与支持。
5.与同班的小朋友多联系
如果孩子能很快就在同班级找个好朋友，他在幼儿园的生活就愉快多了。孩子入园后，家长在接送孩子时，最好与其他家长聊聊天，也许就会发现一些很投缘的家长，不妨利用放学后，或者节假日的时间，大家多凑到一起玩玩。这可都是帮助孩子交朋友的极好机会呢！
6.利用孩子泛灵性的特点引导
开办全日班后，我们发现，利用孩子们泛灵性的特点，可以帮助他们缓解分离焦虑。比如，当老师对孩子说："看，那儿有一棵大树，一颗小树，那是大树妈妈和小树宝宝。"孩子会显得很兴奋，尤其当我们将宝宝替换为孩子的名字的时候，他的反应会更为强烈。这种大小的对比，可以让他联想到自己和妈妈，使他的内心变得比较安宁。孩子的分离焦虑也在寻找这些大小匹配的事物的活动中得到缓解。当然，不是每个幼儿园的老师都会这样去引导孩子，但是家长可以借鉴这种方式，给孩子一些心理疏导，将他的注意力转移到去关注幼儿园的某些事物。
温馨提醒：
①给孩子带的安慰物一定要安全，最好不要有长长的绳子，或者容易掉落的小部件，如扣子等，以避免发生绳子缠住孩子，小部件被咬下来吞食等危险。
②放学后最好选择多联系那些乐观开朗、不爱计较、心态平和的家长，这些人会带给我们更多积极的正面的能量，对孩子更好地适应幼儿园有好处。
③悄悄地将孩子的小名告诉老师，第一天见老师，如果老师能"猜出"孩子的小名，他就会觉得这个老师亲切很多，接受这个老师也容易很多。
④不要以幼儿园那些好玩的设施吸引孩子上幼儿园，他不可能一整天都玩那些设施，这种哄孩子的方式会让他把幼儿园当游乐场，在心理上形成巨大反差。
⑤每天离开的时候都要跟宝宝郑重其事地道别，千万别偷偷溜走，给孩子带来更多不安全感。
⑥把孩子送到幼儿园之后，要尽快离开，不要没完没了跟孩子纠缠。很多幼儿园老师的经验发现，爸爸送孩子，孩子适应更快，原因就在于爸爸与孩子告别简洁快速，不拖泥带水。
