（W/随笔）我们练习投沙包

投掷沙包是中班达标项目中的一项，平时我都会带领孩子们一起练习。投掷是一个比较难的动作，需要全身很多部分协调一致的行动。投掷训练能加强孩子们的上肢、腰部、腹部等肌肉力量，使关节、韧带得到锻炼。 为帮助中班的孩子们克服投掷时力量小，不会摆臂，往往将物体往下扣等错误动作，我们在练习时着重指导孩子逐渐学会肩上投掷，投时会转体，用力挥臂投出物体，经过一段时间的练习，孩子们的动作明显协调起来。

幼儿多练习投掷，对将来身体的灵敏性、目测力等方面都有好处，而且早期学习这类活动的技能比较容易，所以我们本学期以各种方式帮助孩子去掌握投掷动作。为体现体育活动目标与孩子的年龄呈正比关系，根据《3—6岁儿童学习与发展指南》，我们将中班孩子上学期投掷的距离定位4米，下学期定为5米。经过这段时间的练习，绝大多数的孩子们都能达到这个要求，这说明我们制定的投掷距离对于中班年龄段的孩子们来说，还是较为恰当的。

在投掷方法与技巧上，在做正对投掷的徒手练习时,我们采用双脚前后分开站立的方法进行练习。孩子们能很快掌握要领，大部分孩子都能达标。侧对投掷练习时，侧对投掷方向，两脚左右开立，左脚在前，左肩对准投掷方向，右手持沙包向后引伸，右腿微曲，重心移到右腿上，眼看投掷方向。投掷时右脚蹬地，自然挥臂转体经肩上至耳侧将沙包向前上方投出。这个难度相对较大，所以只有部分幼儿能完成动作，掌握要领。为了使孩子能更好地掌握动作要领，能更积极地投入到练习中去，我们还加入了一个民间体育游戏——扔沙包比赛（请幼儿将沙包扔到规定的地方）。

扔沙包不仅能培养幼儿的体育兴趣，练习投掷动作，更能发展幼儿的手眼协调能力。 这样不仅锻炼了孩子们投掷的技能，而且更充分享受到游戏带来的巨大快乐。希望通过这系列投掷活动的练习，既增强孩子们的体质，又能在孩子们的心里，从小种下运动、健康和快乐的种子。